Архивы категории: Здоровье

Длина пальцев руки предсказывает инфаркт

Группа ученых университета Ливерпуля обследовала 151 мужчину разного возраста, перенесших инфаркт. Медики сделали следующие выводы:

мальчики, у кого длина указательного пальца составляет 90% от длины безымянного, будут иметь проблемы с сердцем только на восьмом десятке;

для тех, у кого длина указательного пальца — 97%, проблемы с сердцем возникнут уже в 45 лет;

мальчики с одинаковыми по длине указательным и безымянным пальцами наиболее подверженны риску сердечных болезней; первый приступ может застигнуть их уже в 30 с небольшим.

Считается, что длина пальцев руки зависит от уровня половых горомонов в организме. Более длинный безымянный палец говорит о повышенном уровне тестостерона, что указывает на высокую вероятность сердечных заболеваний.

Источник: Ananova.com

Животный инстинкт: звезды-вегетарианцы против мясоедов

Они, как добро и зло, в вечной борьбе, из которой пока еще никто не вышел победителем. Вегетарианцы называют мясоедов убийцами, любители стейков же обвиняют зеленых в преступлении против человеческой природы и своего здоровья. Так кто же прав, а кто виноват в действительности?

Считается, что первыми вегетарианцами были Адам и Ева, которые питались лишь фруктами и овощами в саду Эдема. О том, что люди были приверженцами вегетарианства задолго до сегодняшних дней, говорят не только библейские источники. Например, известно, что многие жители Древней Греции вступили на зеленую тропу благодаря мыслителям и философам, которые в тот период проповедовали вегетарианство. Ярыми противника употребления животных в пищу были Пифагор, Сократ, Гиппократ. Пифагорейцы не ели мяса, веруя в теорию переселения душ, ученики Сократа и Гиппократа думали вслед за учителями, что поедание плоти принесет болезни телу и душе.

В разные эпохи отказывались от мяса яркие представители мира искусства и науки. Против убийства животных выступал Леонардо Да Винчи, Альберт Эйнштейн, Лев Толстой и даже Ницше. У каждого из них были на то свои этические убеждения. Леонардо считал убийство животных таким же преступлением, как и убийство человека, Лев Толстой и Ницше отождествляли людей, употребляющих мясо, с людоедами.

Многие известные личности в наши дни гораздо активнее предшественников продвигают идею вегетарианства в массы, устраивают публичные акции, флешмобы и концерты в поддержку братьев наших меньших. Но какие душевные порывы на самом деле движут современными звездами, которые становятся ярыми противниками употребления мяса, едва появившись на экране, и согласны ли с их оправданиями специалисты?

 

Оливия Уайлд

Знаменитая Тринадцатая из сериала Доктор Хаус, актриса Оливия Уайлд, готовясь к этой судьбоносной роли, перешла на сторону зеленых, дабы привести свою фигуру в порядок.

Актриса становилась вегетарианкой постепенно, сначала она убрала из рациона мясо, потом рыбу, и вскоре перешла на продукты растительного происхождения. В 2010 году Уайлд стала самой сексуальной вегетарианкой года по версии РЕТА (англ. People for the Ethical Treatment of Animals, организация, ведущая борьбу за права животных). Оливия признавалась, что чувствует себя легко и прекрасно, а ее фигура никогда не была столь идеальна. Актриса упомянула, что считает вегетарианство лучшей в мире диетой, самое главное, полезной для здоровья.

На самом деле: С Оливией не согласны некоторые диетологи США. В апрельском номере 2010 года Journal of the American Dietetic Association была опубликована статья, которая доказывает, что вегетарианство наоборот способствует полноте. Диетологи говорят о том, что из-за отсутствия в рационе животных белков, нехватки витаминов вегетарианцы склонны переедать и питаться неупорядоченно. В конце концов, такая бессистемность приводит к появлению лишних килограммов.

Объединенная команда Ученых из College of Saint Benedict, Университета Святого Джонса, Университета Миннесоты провела исследование. Группу из 2 тысяч вегетарианцев в возрасте от 20-30 лет попросили заполнить анкеты. В опроснике надо было указать, что едят респонденты, сколько весят, контролируют ли свой вес, склонны ли к перееданию. Многие вегетарианцы признались, что часто переедают, а потом начинают принимать препараты для экстренного похудения, пить слабительные или вызывать у себя рвоту. Некоторые из респондентов, сидящих на вегетарианской диете, раскрыли секрет, что из-за подобных манипуляций страдали таким пищевым расстройством, как анорексия.

Кстати! Сама Оливия Уайлд на почве стресса из-за развода с мужем предала свою вегетарианскую веру, и с удовольствием накинулась на стейки и гамбургеры, несмотря на проклятия, которые ей вслед посылали из РЕТА. Я считаю, что животные продукты полезны для здоровья, — призналась актриса. И уж тем более без них не стоит обходиться в период стресса. Я долгое время придерживалась строгого вегетарианства, но когда пришла череда разочарований и психологических проблем, связанных с разводом, я решила махнуть рукой на все ограничения.

Астрология и острота чувств

Всем известна поговорка о том, что на вкус и цвет товарищей не бывает. Может быть, так говорят потому, что совершенно одинаковых людей на свете нет? Отчасти это так, однако то, как человек воспринимает окружающий мир, зависит от его психотипа, от даты рождения. Другими словами, от его знака Зодиака.

Представьте себе следующую ситуацию. Зимой в морозное утро мама идет с маленьким сыном по улице, а им навстречу — стильно одетая женщина. И от этой женщины очень сильно пахнет своеобразными духами. Ребенок вырастает, становится взрослым, а затем пенсионером. И вот он идет по улице и слышит запах тех самых духов из детства. Внезапно в его голове несказанно ярко возникает воспоминание о том морозном зимнем утре, когда он шел по улице со своей мамой.

Бывало у вас похожее ощущение? Думаю, что бывало. Особенно характерны такие ситуации для людей с тонким обонянием, данным им от природы. Больше всего таких людей среди тех, чей день рождения приходится на период с 23 ноября по 21 декабря, а значит, в соответствии с гороскопом, эти люди Стрельцы. Люди, относящиеся к другим психотипам, обладают другими особенностями восприятия окружающего мира. Может быть, есть какая-то зависимость между характерами планет и характером человека? Оказывается, она есть.

Под какой звездой родился?

Каждый человек, в зависимости от психотипа и принадлежности к тому или иному знаку Зодиака, имеет сильную и слабую планету. Следовательно, некоторые чувства у них развиты лучше, а некоторые хуже. Существует семь планет, отвечающих за определенные органы чувств, а вот чувств у человека всего шесть. Каждая планета дает силу вот каким чувствам: Марс вкусу, Меркурий зрению, Венера осязанию, Луна интуиции, Юпитер обонянию, а Сатурн слуху. Солнце же стоит особняком оно отвечает за все чувства сразу, кроме слуха.

  • Для Овнов и Скорпионов сильной планетой является Марс. У этих людей хорошо развит вкус. Слабой планетой является Венера, слабым чувством осязание.
  • У Весов и Тельцов сильная планета Венера, и у них осязание развито хорошо. А вот вкус развит плохо, т.к. слабая планета для них Марс.
  • У Близнецов и Дев сильная планета Меркурий, а слабая Юпитер. Поэтому у них сильным чувством является зрение, а слабым обоняние.
  • Для Раков сильной планетой является Луна, у них сильна интуиция. Слабая планета Сатурн, поэтому не очень развит слух.
  • Сатурн также является слабой планетой для Львов, так что со слухом то же, что и у Раков. Сильная планета Львов солнце, поэтому все остальные органы чувств работают очень чутко.
  • Рыбы и Стрельцы имеют хорошее обоняние за счет сильного Юпитера, а вот Меркурий слаб, так что зрение у них не очень.
  • Для Козерогов и Водолеев слабая планета Солнце, а сильная Сатурн, у них развит слух.

Как выбрать кондиционер

Человек быстро научился менять среду обитания, обеспечивая себе комфорт. В летнюю жару особенно актуальным становится покупка кондиционера, выбор которого представляет собой нелегкую задачу.

Сейчас существует огромное количество разновидностей климатических приборов и, на первый взгляд, разобраться в этом многообразии чрезвычайно сложно. Но некоторую ясность в этом вопросе мы все же попробуем внести.

Основная функция кондиционера это охлаждение воздуха в помещении. Но помещения бывают разные по величине, поэтому первое, на что нужно обратить внимание, это мощность охлаждения. Помните, что мощность охлаждения и потребляемая мощность понятия разные. Мощность потребления электроэнергии обычно меньше мощности охлаждения, при этом второй показатель будет, скорее всего, определяющим при выборе кондиционера.

Приблизительно 1 кВт мощности охлаждения должен приходиться на 25-30 м? помещения (что примерно соответствует 1 кВт мощности охлаждения на 10 м?). При расчете необходимой мощности нужно учесть и особенности конкретного помещения. Например, не исключается поступление неохлажденного воздуха естественным путем из соседних помещений через различные щели и неплотно закрытые двери, что значительно снижает производительность кондиционера.

Современные кондиционеры воздуха

Следующий параметр это сам тип системы охлаждения. Среди бытовых кондиционеров выделяют моноблочные (оконные и мобильные) и кондиционеры типа сплит-система.

Оконные кондиционеры монтируются непосредственно в оконный проем, что создает сложности при установке. Они шумны, но цена их относительно невысока. Такие кондиционеры могут обладать многими дополнительными функциями: работать в режиме обогрева, уменьшать влажность воздуха, давать возможность дистанционного управления, включаться и отключаться по времени и, что немаловажно, могут обеспечивать приток небольшого количества свежего воздуха.

Мобильные (они же напольные) кондиционеры вообще не требуют специального монтажа. Внешне они выглядят как тумбочка на колесиках. Устройство это довольно громоздкое, занимает место на полу в помещении, что крайне неудобно в малогабаритном жилье. Тепло удаляется через гибкий шланг диаметром порядка 15 см, который необходимо протянуть на улицу через форточку или отверстие в стене. Оба варианта очень невыгодны. В первом случае кондиционер теряет производительность за счет постоянного притока теплого воздуха через проем форточки, а во втором вообще становится неподвижным и теряет свое главное достоинство.

Более совершенным в функциональном плане становится кондиционер в виде сплит-системы. В нем есть разделение на наружный и внутренний блоки, соединенные между собой электропроводами и системой циркуляции хладагента. Наружный блок забирает с собой компрессор, а вместе с ним и значительный уровень шума, совершенно ненужный живущим или работающим в кондиционируемом помещении. Внутренний блок можно разместить в любом удобном месте.

Тип внутреннего блока кондиционера

К тому же существует большой выбор различных типов внутренних блоков: настенный кондиционер, подпотолочный кондиционер, кассетный кондиционер, колонный кондиционер и канальный кондиционер.

  • Самый распространенный и наиболее доступный — настенный кондиционер.
  • Напольно-подпотолочный внешне схож с настенным, но имеет меньшую толщину и напоминает батарею центрального отопления.
  • Если необходимо встроить кондиционер в подвесной потолок, то кассетный кондиционер ваш выбор. Габариты его соответствуют размеру потолочной плитки (600 х 600 мм, или 1200 х 600 мм при большой мощности. Кассетный кондиционер почти полностью скрыт за подвесным потолком.
  • Колонный кондиционер имеет увеличенную производительность и предназначен для больших помещений.
  • Канальный кондиционер устанавливается для нескольких помещений, распределение охлажденного воздуха для них осуществляется по системе воздуховодов. Мощность таких кондиционеров позволяет охлаждать небольшой офис или большую квартиру. Еще один плюс канального кондиционера — возможность подачи свежего воздуха.

Советы логопеда: как говорить правильно?

Чаще вызывают затруднения у детей:

  • шипящие: ш, ж, щ, ч.
  • свистящие: с, сь, з, зь, ц.
  • сонорные звуки: р, рь, л, ль.

Произношение, которое не соответствует возрастным нормам, называется патологическим косноязычием (дислалия). Ребенок при нарушении произношения отличается полным неумением произносить звук или группу звуков, сознательным пропуском их в своей речи.

Постановку любого звука можно начать с подражания звукам, которые издают животные или предметы. Например, звук р (рычание собаки или звук работающего мотора), звук ш (шум волны, набегающей на берег, или как шипит гусь), ж (жужжание жука), з (писк комара) и т.д. Элемент подражания хорош тем, что используя его, мы заставляем работать слух и зрение ребенка.

Если же ребенок не сумел воспроизвести звук по подражанию, то занятия рекомендуется начинать с отработки отдельных элементов звука. При этом используется система артикуляционных упражнений и артикуляционной гимнастики, которые подготовят органы речи к произношению определенного звука.

Гемблинг: влечение к азартным играм

Нездоровое влечение к играм возникло так же давно, как и само понятие азартной игры. Еще жители Древнего Египта умели играть в кости, а в Китае в XII веке была распространена игра, напоминающая известные нам карточные игры. Игроков с излишним рвением к игре старались остановить путем отрубания пальцев и кистей, ссылками и даже лишением жизни, однако количество людей, имеющих пристрастие к азартным играм, все возрастало.

Игроманию разные авторы называют по-разному: гемблингом, зависимостью от азартных игр и т.д. Для того чтобы появилась такая зависимость, необходимо наличие игры, в ходе которой теоретически имеется возможность выигрыша большой денежной суммы. К таким играм можно отнести лотереи, рулетку, букмекерство или игровые автоматы. В некоторый случаях требуется всего несколько часов интенсивной игры, чтобы человек пристрастился к ней. По данным национальной ассоциации США по вопросам азартных игр, вероятность того, что совершенно любой человек может стать игроманом, равна сорока восьми процентам. Если сравнить эту зависимость с другими, то возникновение алкоголизма возникает в 34%, а вероятность совершения уголовного преступления равна 6%.

Если просмотреть данные по Санкт-Петербургу, мы увидим, что примерно 40 тысяч его жителей имеют зависимость от азартных игр. В Америке более 51 миллиона человек играют в казино, около 15 миллионов имеют нездоровое пристрастие к азартным играм, и только 3 миллиона зависимых обращается к психотерапевту с желанием избавиться от своей проблемы. Завсегдатаи игорных заведений в США в течение года проигрывают около 20 миллиардов долларов. Швеция является небольшой страной, но и в ней насчитывается около 10 миллионов человек, имеющих зависимость от азартных игр. Чтобы избавиться от нее, можно пройти лечение в специализированной клинике, однако стоимость его составляет 200 000 долларов, а успех достигается лишь в 50% случаев.

Среди игроманов преобладают лица мужского пола. В группу риска относятся и подростки, которые зачастую считают себя сверхлюдьми, но обладают слабой волей и повышенной ленивостью, поэтому не стремятся прикладывать усилия для достижения желаемого результата. Между зависимостью и простым интересом проходит довольно четкая грань. Если зависимый человек пытается перестать играть, у него возникает состояние, напоминающее обычное похмелье. Возникает раздражительность, нежелание совершать какие-то действия, нарушается сон, возникают головные боли. Если же человек снова оказывается в игорном заведении, его самочувствие мгновенно улучшается.

Зависимость от компьютера

Согласитесь, сложно представить себе родителей, которые предлагали бы своим детям выпить бутылку водки или выкурить несколько сигарет на пробу. Однако зависимость от компьютерных игр (компьютерная аддикция) зачастую возникает именно по вине родителей, приобретающих для ребенка ПК или игровую приставку. Они считают, что игры дома влияют на ребенка более положительно, чем гулянье во дворе. Приобщение к технике на протяжении нескольких недель приводит к появлению синих теней под глазами, неудачам в учебе, исчезновению друзей по школе. Сам ребенок становится похожим на ожившего мертвеца, который становится человеком только когда речь заходит об играх или апгрейде компьютера.

Первое время разработчики обучающего программного обеспечения старались приложить максимум усилий, чтобы привить детям быструю реакцию, умение мыслить, склонность к логике. Сегодня отношение к компьютеру изменилось, считается, что он может научить профессионально пользоваться клавиатурой и только.

В плену интернета

Интернет-аддикция является отдельным видом зависимости. Она подразумевает под собой зависимость от сетевых игр и сетевого общения. Благодаря интернету стала доступной порнография, появилось возможность взлома государственных ресурсов, киберсекс. Зависимость от жизни в сети можно сравнить только лишь с героиновой зависимостью. Чаще в нее попадают дети и женщины.

Да, дети, имеющие зависимость от компьютера, не шляются вечерами по улице. Однако чаще всего они покидают дом, чтобы посетить компьютерный магазин или рынок. Пребывание дома является чисто материальным, при попытке пообщаться с таким ребенком ответом чаще всего становится молчание или раздражительные реплики. Чаще в сети такой зависимости попадают отличники, которые любят зубрить предметы, не находящие путей нормального общения со своими одноклассниками.

Сильный пол: мужчина или женщина?

Данные статистики говорят о том, что продолжительность жизни мужчин на 6-7 лет меньше, чем женщин. Исследователи пытаются найти причину таких различий. По некоторым предположениям, мужчины живут меньше потому, что реже плачут. Давайте разберемся в причинах более длительной жизни представительниц прекрасной половины человечества. В этом нам поможет психолог Елена Данцева.

— Елена Николаевна, правильно ли будет назвать слабым полом мужской, а не женский?

— Природа задумала женщину как хранительницу рода. Поэтому природа наградила ее более высокой выносливостью, хотя по физической силе женщина и уступает мужчине. Иммунитет мужчины слабее, чем у женщины, да и боль он переносит хуже. Устойчивость женского организма к воздействию радиации на 25-30 процентов выше, чем у мужчин.

Женские гормоны эстрогены делают кровеносные сосуды женщины более эластичными, чем у мужчин. С этим связана некоторая защищенность женщин от инсультов и инфарктов в возрасте до 60-ти лет. Женский организм омолаживается даже до рождения 3-4 ребенка. Женщина получает дополнительный прилив здоровья, своеобразный допинг от природы.

Мужчинам это не свойственно. На мужчину обрушиваются все возможные катастрофы, аллергические реакции, в итоге только самый сильный мужчина становится продолжателем своего рода. Потомство в этом случае становится наградой за хорошую выносливость. При наличии одинаковых социальных и экономических условий смертность среди мужского населения все же выше.

— В результате воздействия каких факторов мужчины живут меньше, чем женщины?

— Официальная статистика сообщает нам о том, что в развитых странах продолжительность жизни равна 75-ти годам. Однако мужчины всегда проживают жизнь, несколько менее продолжительную, чем женщины. В США, к примеру, мужчины живут примерно на 7,6 лет меньше, чем женщины. В нашей стране средняя продолжительность жизни женщин составляет 67 лет, а мужчин 65 лет. Иногда разница составляет до 6,5 лет.

В настоящее время уровень жизни населения неуклонно становится все хуже, в результате эта разница становится все более отчетливой. В прежние годы распространенным было мнение, что женщины живут дольше из-за того, что они чаще не работают, либо трудятся на менее тяжелом производстве, чем мужчины.

Современная реальность опровергла эту точку зрения, ведь около 90 процентов всех женщин сами зарабатывают деньги для себя. Домохозяйки и карьеристки, тем не менее, живут примерно одинаково долгую жизнь.

Прежде всего, заболеваемость среди женщин ниже. Женщины проявляют больше внимания и заботы о своем здоровье, что несколько удлиняет их жизнь.

Мужская часть населения обращается за медицинской помощью гораздо реже, чаще всего обращение к врачу происходит уже на той стадии заболевания, когда оно запущено, т.е. шансов вылечиться немного.

Структура заболеваемости мужчин и женщин также имеет существенные различия. Женщины чаще поражаются болезнями, которые имеют множество неприятных проявлений, но не приводят к смерти. В эту группу относятся варикозная болезнь вен нижних конечностей, мигрень, и другие болячки. Мужчин же чаще поражают мозговые инсульты и инфаркты миокарда, что приводит к очень высокой смертности. Пристрастие к алкоголю и никотину также отрицательно влияет на состояние здоровья. Дело не только в кардиологической патологии, психика мужчин лабильна и не выдерживает такого обилия нервных стрессов. Так что мужчины автоматически попадают в группу риска.

 

Лечение рубцов: советы хирурга

Рубец это образование из соединительной ткани, которое возникло вследствие процессов заживления в поврежденных тканях. Рубец может располагаться практически в любом органе (в сердце после инфаркта, в желудке после заживления язвы и т.д.). В данной статье речь пойдет о рубцах на коже.

Рубцы на коже также называют шрамами, это слово имеет немецкое происхождение и переводится именно как рубец. В медицинской практике принят термин рубец. Рубцы на коже наиболее часто образуются вследствие хирургических операций, травм, ожогов, укусов насекомых и животных.

Что такое келоидные рубцы?

В зависимости от количества новообразованной ткани рубцы бывают гипертрофические и атрофические. Наиболее неприятными, в первую очередь, в косметическом, а в принципе и в любом отношении являются келоидные рубцы. Это тип гипертрофических рубцов, которые выступают над поверхностью кожи. Они имеют неправильную форму, постоянно растут и, в отличие от остальных рубцов, становятся все более заметными со временем.

Келоидные рубцы это не аналог обычных гипертрофических рубцов. Гипертрофические рубцы никогда не выступают за пределы раны и со временем уменьшаются, обычно для этого требуется не менее года. Келоидные рубцы наоборот разрастаются далеко за пределы травмированного участка кожи, они возникают через некоторое время после травмы, порой даже незначительной (пирсинг), могут даже прорастать в соседние ткани сродни опухоли.

Причина возникновение обезображивающих келоидных рубцов точно не установлена. Замечено, что келоиды чаще образуются у людей с темной кожей, также зафиксирована наследственная склонность к образованию рубцов. Некоторые участки тела особенно склонны к образованию келоидов — это грудь, спина, мочки ушей, плечи. Довольно редко они образуются на лице.

Профилактика грубых рубцов

Лучший способ борьбы с рубцом — не допустить его образования. Как же можно предотвратить образование рубца ?

* Если вы склонны к образованию рубцов следует избегать разнообразных травм кожи, включая пирсинги прокалывание ушей.

* Многое зависит от хирурга, от того, насколько бережно он будет оперировать, насколько правильно и внимательно будет лечить рану после операции.

* Для уменьшения косметических дефектов после операций многие вмешательства стали выполнять с помощью малоинвазивных технологий, когда не делают большого разреза, а выполняют операцию специальными инструментами через несколько маленьких разрезов.

* Для удаления небольших образований сейчас уже не обязательно орудовать скальпелем, есть методы более предпочтительные в косметическом плане: лазерные операции, криодеструкция, диатермокоагуляция.

* Возможно применение специальных профилактических мероприятий в послеоперационном периоде (применение стероидных гормонов, гиалуронидазы, препаратов на основе силикона, рентгенотерапия). Но это компетенция врача, ни в коем случае не экспериментируйте сами, можно получить результат противоположный желаемому.

* Необходимо стараться не травмировать свежие рубцы в раннем послеоперационном периоде, не подвергать их воздействию прямых солнечных лучей, пользоваться солнцезащитными кремами. Степень защиты крема должна быть не меньше SPF 30, применять его необходимо 2-3 раза в день на протяжении года до формирования незаметного рубца. Применение солнцезащитного крема не зависит от времени года, если на рубец попадают солнечные лучи, то им нужно пользоваться даже зимой.

Баня: сухая, парная и экзотическая

В том или ином виде баня присутствует в культуре человечества с древнейших времен. Благодаря ей, банальное омовение превратилось в целый ритуал, включающий в себя наслаждение, общение и приятное времяпровождение.

Сауна и финская баня: используем сухое тепло

Суховоздушные бани отличаются невысокой влажностью воздуха — от 5 до 25 процентов, и хорошей температурой — от 60 до 100 градусов. Главный принцип суховоздушного воздействия заключается в том, что высокие температуры затрудняют теплоотдачу. В результате тепло остается и накапливается в организме. Это особенно полезно для людей, находящихся на стадии выздоровления, а так же для тех, кто не переносит холод и все время мерзнет.

Сухой воздух, в свою очередь, позволяет влаге легко испаряться с поверхности кожи, что полностью исключает вероятность перегрева. Данное сочетание (нагревание испарение) значительно облегчает переносимость высоких температур. А это полезно для спортсменов, для тех, кто занимается фитнесом, а также после значительных физических нагрузок. Ведь

Действие сауны:

расслаблению мышц

быстрому выводу продуктов метаболизма

восстановлению эмоционального равновесия

К суховоздушным баням относятся наша баня-каменка и очень популярная ныне финская сауна. К недостаткам же сухого тепла можно отнести пересушивание верхних дыхательных путей и слизистых. Впрочем, данная проблема легко решается. Выпив минеральной или обычной чистой воды, вы легко и приятно преодолеете этот маленький недостаток сухого тепла. Максимальное время пребывания в финской сауне 15 минут.

Идеально: для желающих сбросить вес.

Русская парная баня

Баня парная или сырая имеет высокую влажность — от 80 до 100 процентов, и более низкую температуру воздуха — от 50 до 70 градусов. Условия сырой бани менее щадящи для организма, зато более привычны русскому сердцу. Ведь баня на Руси известна еще со времен великого князя Владимира, и ее посещение было излюбленным удовольствием как для знатных вельмож, так и для простого народа.

Выдержать условия русской бани непросто, ведь у нее гораздо больше противопоказаний, чем у сауны. Высокая влажность затрудняет испарение влаги с кожи, и это несмотря на то, что пот в русской бане будет катиться с вас ручьем. Но эта теплоотдача не особо эффективна. Ведь пот в полной мере с поверхности кожи не удаляется, и тело интенсивно нагревается.

Это может привести к быстрому перегреву и, как следствие, к ухудшению самочувствия. Парная баня противопоказана при сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях дыхательных путей, а также при нервных расстройствах. В остальных же случаях это прекрасное средство оздоровления и гигиены, если только применять это лекарство правильно и в ограниченных количествах.

Перво-наперво не стоит перед банной процедурой наедаться. Впрочем, и натощак ходить в баню не принято. Легкие закуски из овощей и фруктов будут в самый раз. Не следует париться после принятия алкогольных напитков, в состоянии сильного утомления, а также перед сном.

И помните, первый пар — самый сильный. Поэтому если ваш организм ослаблен, не кидайтесь сразу в парилку. Обмойтесь под теплым душем. Ни в коем случае не заматывайте голову полотенцем, иначе вам не избежать теплового удара.

Зайдя в парилку, не плескайте сразу много воды на каменку. Одного ковшика воды или, еще лучше, травяного отвара на первый заход вам вполне хватит. При этом для начала лучше 5-7 минут посидеть внизу (там прохладнее) и только потом забираться повыше.

Кстати, знатоки советуют тем, кто в бане впервые, избегать полочного лежания и не париться веником. Длительность первого захода — не более 10 минут, затем 15-20 минут перерыв. Во время отдыха неплохо попить немного кваса, минеральной воды, свежезаваренного чая. Только никакого алкоголя. Баня и без того дает хорошую нагрузку на организм, алкоголь может сделать эту нагрузку непереносимой.

Если в русской бане вы не новичок, попробуйте массаж вениками. Традиционно используют березовые или дубовые первые обладают увлажняющим, вторые тонизирующим эффектом. Кроме того, полезно просто вдыхать запах влажных листьев прекрасная ингаляция (при условии отсутствия аллергии).

И еще один секрет. Перед заходом в парилку не намыливайте тело мылом. Оно смоет жировую прослойку с кожи, что сделает вас абсолютно беззащитной перед горячим паром. Парьтесь при оптимальной для вас температуре. Это не тот случай, когда чем горячее, тем лучше. Если в парилке закружилась голова или ухудшилось самочувствие, сразу же выйдите в прохладное помещение. То, что вам стало плохо, отнюдь не значит, что русская баня вам не подходит. Скорее всего, это лишь следствие вашего неправильного поведения в бане.

Идеально: во время простуды или просто в холодное время года. А еще выводит токсины и шлаки из организма.

Турецкая баня

Более мягкий вариант для тех, кто не хочет подвергать себя сильным нагрузкам. Температура в турецкой бане хамам традиционно ниже, но влажность также очень высока. Главное в турецкой бане горячий пар. Он разогревает тело, раскрывает поры, расслабляет мышцы.

Идеально: для снятия стресса и релаксации в студеные зимние дни.

Японские традиции

Водяная или японская баня наиболее редкий для нас вариант. В Японской бане много воды. Все дело в свойственной японцам чистоплотности.

Перед тем как распариться, японцы тщательно обмываются. Для этого используется деревянная бочка, наполненная горячей (едва терпимой) водой. Для пущего эффекта японцы даже накрывали бочку крышкой, чтобы нагреться сполна. А еще раньше для этих целей использовали природные термальные источники (фуро), где обмыться весьма полезно.

Но такую роскошь как природный источник или деревянная бочка позволить себе может далеко не каждый. Поэтому современный фуро это бассейн с горячей водой. Кстати, для омовения японцы используют не только воду, но и рисовую шелуху, мелкий песок, золу или кедровые опилки. Все это нагревают где-то до 60 градусов.

При погружении кожа человека выделяет пот и впитывает целебные вещества. В русском варианте, кстати, тоже присутствуют подобные необычности. Например, можно отлично попариться в мешке с березовыми листьями или цветочным сеном. Так что выбор за вами!

Людмила ГОРШКОВА

«Женские страсти»

Фото shutterstock.com

 

Гормоны, помогающие нам худеть

Одним из критериев красоты является стройность. Лишний вес не только не украшает его обладателей, но и пагубно влияет на их здоровье. Существенную роль в регуляции жирового обмена играют гормоны. Какие же гормоны помогают нам худеть и оставаться стройными, участвуют в сжигании жиров и снижении массы тела? Можно ли их заставить играть в свою пользу?

Гормоны это биологически активные вещества белковой и небелковой природы, определяющие физиологическое состояние организма, структуру его органов и тканей, а также скорость протекания биохимических процессов. Термин гормон в переводе с греческого — hormao — означает возбуждаю, побуждаю. Точкой приложения действия гормонов являются ферментативные реакции все процессы, протекающие в нашем организме для обеспечения его жизнедеятельности. Роль гормонов трудно переоценить: они влияют на все в организме, в том числе и на наш вес.

Какие гормоны помогают худеть?

Прямое влияние на жировой обмен в сторону уменьшения массы тела оказывают следующие гормоны:

1. Гормон роста (соматотропин), продуцируется передней долей гипофиза. Гормон роста стимулирует липолиз распад жиров, при его недостатке в организме откладывается жир и наступает гипофизарное ожирение.

2. Липотропные гормоны (липотропины) также вырабатываются передней долей гипофиза. Обладают жиромобилизующим действием, участвуют в расщеплении нейтральных жиров.

3. Тироксин и кальцитонин гормоны щитовидной железы. Предшественником тироксина является аминокислота L-тирозин и в состав его входит йод. Тироксин регулирует скорость основного обмена, в том числе и обмен жиров. При его недостатке больные заметно набирают вес, возникают отеки, заторможенность мышления и прочее. Кальцитонин наряду с паратгормоном — гормоном паращитовидных желез — обеспечивают нормальное усвоение кальция нашим организмом. А кальций, как известно, элемент красоты и стройности.

4. Адреналин и норадреналин — гормоны мозгового вещества надпочечников. Это так называемые гормоны стресса, выброс их в кровь может вызвать заметное похудение. Они увеличивают скорость распада жиров (липолиза) в жировой ткани, результатом чего является мобилизация жирных кислот из жировых депо.

5. Глюкокортикоиды(стероидные гормоны, кортикостероиды) гормоны коры надпочечников. Они влияют на обмен углеводов, белков и жиров. Предшественником кортикостероидов является холестерин. Их действие способствует усилению распада жиров, в качестве источника энергии организм использует свободные жирные кислоты.

6. Глюкагон гормон поджелудочной железы, противоположный по действию инсулину. Он усиливает липолиз, действуя подобно адреналину.