Архив за месяц: Май 2016

Усталость, ноги, ванночки, настои, мята, ромашка,липа,

Следуя этим несложным рецептам, можно снять усталость ног и укрепить сосуды.
Сделаем на ночь теплую ванночку, температура воды должна быть 38 или 39 градусов Цельсия. В воду добавим настой трав березового листа, мяты, ромашки, возьмем в равных количествах травы. Смешаем и возьмем 4 столовые ложки смеси трав, зальем 3 литрами кипятка и настаиваем 40 или 45 минут, потом процедим. Когда кожа набухнет, протрем загрубевшую кожу пемзой.
Сядем на стул, рядом поставим два ведра, одно с холодной водой, другое с горячей водой. Опустим ноги на 2 минуты в горячую воду, потом на 5 секунд опустим в холодную воду. Так повторим 5 или 6 раз. Закончим холодной водой.

Как приготовить фруктовую фантазию?

Какой праздник обходится без сладкого блюда? Да никакой! Но еще лучше, если сладкое интересно оформлено и оригинально на вкус. Поскольку мы, хозяйки, царицы на кухне, то нам и править там бал и вершить суд над всевозможными ингредиентами с целью создания шедевра, какого свет не видывал. Имя ему фруктовая фантазия.

Гормоны, помогающие нам худеть

Одним из критериев красоты является стройность. Лишний вес не только не украшает его обладателей, но и пагубно влияет на их здоровье. Существенную роль в регуляции жирового обмена играют гормоны. Какие же гормоны помогают нам худеть и оставаться стройными, участвуют в сжигании жиров и снижении массы тела? Можно ли их заставить играть в свою пользу?

Гормоны это биологически активные вещества белковой и небелковой природы, определяющие физиологическое состояние организма, структуру его органов и тканей, а также скорость протекания биохимических процессов. Термин гормон в переводе с греческого — hormao — означает возбуждаю, побуждаю. Точкой приложения действия гормонов являются ферментативные реакции все процессы, протекающие в нашем организме для обеспечения его жизнедеятельности. Роль гормонов трудно переоценить: они влияют на все в организме, в том числе и на наш вес.

Какие гормоны помогают худеть?

Прямое влияние на жировой обмен в сторону уменьшения массы тела оказывают следующие гормоны:

1. Гормон роста (соматотропин), продуцируется передней долей гипофиза. Гормон роста стимулирует липолиз распад жиров, при его недостатке в организме откладывается жир и наступает гипофизарное ожирение.

2. Липотропные гормоны (липотропины) также вырабатываются передней долей гипофиза. Обладают жиромобилизующим действием, участвуют в расщеплении нейтральных жиров.

3. Тироксин и кальцитонин гормоны щитовидной железы. Предшественником тироксина является аминокислота L-тирозин и в состав его входит йод. Тироксин регулирует скорость основного обмена, в том числе и обмен жиров. При его недостатке больные заметно набирают вес, возникают отеки, заторможенность мышления и прочее. Кальцитонин наряду с паратгормоном — гормоном паращитовидных желез — обеспечивают нормальное усвоение кальция нашим организмом. А кальций, как известно, элемент красоты и стройности.

4. Адреналин и норадреналин — гормоны мозгового вещества надпочечников. Это так называемые гормоны стресса, выброс их в кровь может вызвать заметное похудение. Они увеличивают скорость распада жиров (липолиза) в жировой ткани, результатом чего является мобилизация жирных кислот из жировых депо.

5. Глюкокортикоиды(стероидные гормоны, кортикостероиды) гормоны коры надпочечников. Они влияют на обмен углеводов, белков и жиров. Предшественником кортикостероидов является холестерин. Их действие способствует усилению распада жиров, в качестве источника энергии организм использует свободные жирные кислоты.

6. Глюкагон гормон поджелудочной железы, противоположный по действию инсулину. Он усиливает липолиз, действуя подобно адреналину.

О пользе яиц.

С давних пор повелось, что яйца входили в состав завтрака почти всех американцем. И так продолжалось до 70 годов ХХ века. Тогда Американская Сердечная Ассоциация настоятельно советовала снизить потребление холестерина и яиц до 300 мг в сутки.

Нутриционисты сейчас сообщают, что прошлые рекомендации относились к людям, у которых повышенный уровень холестерина. А простым, здоровым обывателям не стоит опасаться этого продукта питания. В яйцах не очень много калорий, зато они богаты протеином, селеном, рибофлавином, холином, фолатом. Много витаминов В12, К, А и D. В яичном желтке содержится вещество нутриент, очень полезное для клеточных мембран и мозга. А для пожилых людей и детей это вообще кладезь полезных элементов.

По хорошему счету, рацион любого специалиста по бодибилдингу, в обязательном порядке должен включать в себя яйца.
Материал подготовлен специально для сайта http://zhitzdorowo.ru.

Очищение почек по П. Плотникову

Очищение почек по Плотникову длится 5 дней и рекомендуется при воспалении мочевого пузыря или камнях в нем либо в почках.

Настой для очищения почек

Смешайте в равных долях кукурузные рыльца, листья черники, толокнянку, створки фасоли, молодые побеги туи, овсяную солому, стеблей ликоподия или плавуна. 4 столовых ложки смеси залейте 500 мл кипящей воды, плотно закройте посуду и дайте настояться 30-40 минут. Затем процедите и отожмите.

Получившийся настой нужно пить горячим 5 раз в день за 1 час до еды по 1/2 стакана. Одновременно надлежит принимать горячие ванны и делать горячие припарки.

Если вы не достигли желаемого результата, повторите эту процедуру очищения почек по Плотникову через 5-10 дней.

Материал подготовлен специально для сайта http://zhitzdorowo.ru.

Борьба с целлюлитом: от массажа до капусты

Звезды всегда на виду, и они обязаны выглядеть стильно и привлекательно. Артисты и теледивы, наследницы миллионов и певицы делают все, чтобы похудеть, стать моложе и красивее. Борьба с целлюлитом — это тоже часть их жизни.  И у каждого есть свои секреты.

 

Секрет Пэрис Хилтон. Наследница миллионов, невзирая на толстый кошелек, любит не дорогостоящие деликатесы, а простую еду. Не в силах устоять перед гамбургером, картошкой «фри», «кока-колой» и прочим фаст-фудом, эффектная блондинка несколько раз в неделю бегает трусцой и, по совету личного диетолога, раз в полгода проходит курс лимфодренажного массажа. Его невозможно делать самостоятельно, да и Пэрис не пытается: она  доверяет свое тело только опытным и дорогим (статус обязывает!) массажистам

Лимфодренажный массаж выполняется по ходу лимфатических сосудов (снизу вверх) по направлению тока лимфы мягкими волнообразными движениями. Известно, что лучше всего «поддается» такому воздействию «молодой» целлюлит. Если его «запустить», то капсулы, в которые заключен жир, становятся очень плотными и тогда борьба с целлюлитом может не дать желанного эффекта.

Секрет Холли Берри . Голливудская звезда по своей натуре очень домашний человек: предпочитает уютные посиделки шумным вечеринкам. Вот и методы от целлюлита в домашних условиях актрисе оказались ближе, чем походы в салоны. Раз в неделю она делает обертывания специальным составом: кофейная гуща, мед и оливковое масло

Самый главный секрет здесь даже не компоненты, а то, что наносить смесь нужно на распаренную кожу. Например, после ванны или можно растереть кожу  горячим махровым полотенцем. После обертывания, не смывая состав, Холли массирует кожу и потом радуется ее шелковистости.

Такая процедура от целлюлита в домашних условиях еще и обладает увлажняющим и отшелушивающим свойством. А после распаривания питательные вещества легче проникают в кожу. Но не забудьте убедиться, что у вас нет аллергии на мед и не повышено артериальное давление!

Секрет Анастасии Стоцкой. Рыжеволосая звезда любит шоколад. Причем она не только наслаждается его вкусом, но и делает шоколадные обертывания. Кожа после него на глазах становится бархатистой, скрадываются любые неровности. Мало того, выводятся излишки воды и токсины из организма, и, — за что особо ценит эту процедуру Анастасия, — после нее наступает ярко выраженный расслабляющий эффект и повышается настроение. Шоколад не зря способствует выработке эндорфина или, как его еще называют, гормона радости.

Кофеин, содержащийся в шоколаде, стимулирует распад жировых  клеток, значительно ускоряет обмен веществ, а это способствует похудению. Вещества, содержащиеся в составе шоколадной массы для обертывания ускоряют заживление микроскопических ран и ссадин. И что особенно приятно, эту процедуру легко провести дома. Возьмите плитку горького шоколада, растопите ее на водяной бане, добавьте 1 столовую ложку оливкового масла, 2-3 чайных ложки корицы и 4-5 капель эфирного масла лимона или сладкого апельсина.

Секрет Светланы Мастерковой. Самая красивая блондинка легкой атлетики, двукратная олимпийская чемпионка написала целую книгу об уходе за собой.В ней она делится любимым рецептом против целлюлита — обертыванием из морской капусты. В ней содержатся практически все минеральные вещества и витамины, которые восстанавливают структуру кожи, обновляют клетки, препятствуют старению. К тому же порошок морской капусты можно купить в любой аптеке, и стоит он копейки.

2 пачки сухой капусты залейте 2 литрами воды, температурой не больше 70 градусов. Подождите час, пусть капуста хорошо распарится. Процедите массу через марлю и нанесите на бедра, потом последовательно обмотайте их полиэтиленом и закутайте в теплые шарфы. Полежите часок и вот, безо всяких усилий ваши ножки вновь красивы.

Скоро в отпуск: памятка туристу

Скоро наступит долгожданный отпуск! Долой каждодневную рутину, стрессы, нескончаемые проблемы на работе и бесконечные домашние дела! Билеты куплены, чемоданы упакованы и все тревоги должны быть позади. Однако, отправляясь за приятными впечатлениями в дальние страны, нужно знать о том, что неизвестный климат и природа порой таят самые неожиданные опасности для вашего здоровья.

Отдых за границей: популярные курорты

Сейчас возможности для путешествий ограничены лишь бюджетом отдыхающего, а популярность туристических направлений определяется лишь стоимостью, транспортной доступностью и климатом.

Чаще наши соотечественники отдыхают в Турции и Египте, и уж затем идут Греция, Италия, Испания, Хорватия, Тайланд, Доминиканская республика и другие места. И чем жарче климат, тем больше мы рискуем: начиная от простой адаптации любого человека к новым климатическим условиям и часовому поясу и заканчивая опасностью инфекций, пищевых отравлений, укусов насекомых и других животных.

Отпуск с ребенком

Отдельно хотелось бы сказать об особенностях отдыха с маленьким ребенком. Помните, что отдых вдалеке от дома это смена привычного климата, условий жизни, нарушение распорядка дня и питания. А это всегда требует серьезной перестройки всего организма. Считается, что даже у здоровых детей акклиматизация занимает длительное время: порядка 23 недель в случае поездки на юг. А у очень юного или ослабленного создания адаптация будет протекать еще более длительное время.

Родители до поездки на отдых должны продумать всю его организацию и обязательно посоветоваться с врачом. Отправляясь на отдых, тщательно взвесьте все плюсы и минусы. Попробуйте сначала отправиться в путешествие куда-то поближе, присмотритесь к ребенку, его реакции на новую обстановку, представьте себя на отдыхе за многие сотни километров от дома.

Макияж от кругов под глазами — в 4 шага

Круги под глазами – неотъемлемая часть облика городских жительниц. В молодости этот недостаток еще легко исправить, отдохнув пару деньков. Но с возрастом область вокруг глаз становится все более капризной.

Лицо без кругов под глазами выглядит более свежим, юным и привлекательным – это, в общем, аксиома. И макияж, который бы скрывал следы недосыпа и усталости, без преувеличения можно считать лучшим изобретением для женщин. Если говорить о косметических средствах, то первое, что нужно иметь под рукой для маскировки области вокруг глаз – это консилер.

Как выбрать правильный консилер

Если круги под глазами имеют голубоватый оттенок, то понадобится консилер персикового тона.  Для кожи сероватого оттенка подбирайте консилер с розовым подтоном. Все гениальное просто.

Макияж зоны вокруг глаз – в 4 шага

1. Нанесите на нижнее веко три мазка.

2. Растушуйте мазки пальцем вдоль века легкими движениями. Затем растушуйте по направлению перпендикулярно нижнему веку.

3. Особое внимание — внешнему уголку глаза. С помощью консилера  уголок глаза можно визуально приподнять, сделав взгляд более выразительным.

4. Закрепите эффект небольшим количеством пудры, чтобы консилер держался целый день.