Архив за месяц: Февраль 2016

Кавитация

На протяжении некоторого времени в сфере лечения наблюдался определенный застой. Этим и объясняется настоящий ажиотаж вокруг относительно новой процедуры, активно разрушающей жировые клетки. Кавитация с каждым днем все увеличивает свою популярность, и наша статья посвящена именно ей.

Что такое кавитация?

Кавитация (cavitas – пустота) это процесс образования кавитационных пузырьков, заполненных паром, газом или их смесью. Кавитация может быть акустической и гидродинамической. Гидродинамическая кавитация используется в промышленности, а вот акустическая нашла свое применение и в сфере медицины. Она имеет в своей основе акустическую волну высокой интенсивности, которая свободно проходит через ткани и воздействует на жидкость.

Ультразвуковая кавитация в медицине

Ультразвук является акустической волной, а в клетках организма содержится большое количество жидкости. Кавитация используется:

Для лечения флюсов и нарывов
Для уничтожения камней в почках
Для дезинфекции растворов
Для создания ингаляционных смесей
Для лечения целлюлита и для разрушения жировых отложений

Суть кавитации при лечении целлюлита и похудения сводится к воздействию ультразвука на проблемные участки тела. В результате этого каверны увеличиваются в размерах, разжижают жир, а затем – вытесняют его. При разрывании (или как еще говорят схлопывании) пузырьков высвобождается большое количество энергии (около 100 калорий на 1 см). Триглицериды (они являются основой жировых клеток) после высвобождения выводятся из межклеточного пространства наружу посредством метаболических процессов (90% выходит через лимфатическую систему и лишь 10% абсорбируется с кровью, где триглицериды трансформируются в молекулы глюкозы). Стоит заметить, что разрушается лишь жировая ткань, поскольку ткани сосудов и мышц, а также кожные покровы имеют высокий коэффициент эластичности. Таким образом, кавитацию можно считать , осуществляемой с помощью ультразвука.

Аппарат для кавитации

Для проведения процедуры кавитации используется специальное технологическое оборудование, излучающее низкочастотный ультразвук (38кГц). Аппарат оснащается парой манипул (25 см и 12 см). Он имеет систему интегрированной памяти, что позволяет вести индивидуальную карту каждого клиента (сохраняется до пятидесяти программ лечения). ЖК-дисплей аппарата отображает необходимую информацию и дает возможность задавать нужные параметры. Стоит отметить, что данное оборудование предусматривает разные программы воздействия одни из них рассчитаны на мужчин, а другие – на женщин.

Подготовка к кавитации

На протяжении трех дней перед процедурой стоит придерживаться диеты с полным исключением алкоголя, а также острой, жирной и обжаренной пищи. Ежедневная норма чистой воды в этот период составляет 1.5 л. Непосредственно перед процедурой (за 2-3 часа до нее) рекомендуется выпить 1 л негазированной воды.

Как выполняется процедура кавитации?

Для проведения кавитации используется специальный аппарат. С его помощью на проблемные участки тела осуществляется воздействие ультразвуком, мощностью 38 кГц. Длительность процедуры кавитации не превышает часа. Курс лечения включает 3-4 сеанса с промежутком в 7-10 дней. Через полгода рекомендуется провести поддерживающее лечение, включающее еще 3-4 сеанса. Данная процедура в большинстве случаев проводится совместно с лимфодренажными процедурами и прессотерапией это помогает ускорить процесс вывода продуктов распада из организма.

Эффект от процедуры кавитации (результаты)

Эффект после процедуры отмечают все клиенты, однако он строго индивидуален (причем с течением дней он проявляется все сильнее). Можно выделить лишь общие моменты:

— кожа заметно подтягивается и повышается ее упругость;
— уходит объем (за сеанс 1-3 см, что примерно равно 15 кубикам жира);
— новые отложения на обработанном участке не появляются.

Преимущества кавитации

Процедура кавитации:

— имеет минимум противопоказаний;
— не травмирует органы и ткани и не требует реабилитации;
— позволяет сразу же увидеть эффект и сохранить его надолго;
— не оставляет дефектов на теле (кровоподтеков, бугристости и провалов кожи).

Показания и противопоказания к проведению кавитации

Кавитацию рекомендуют применять:

— при дооперационной подготовке;
— при послеоперационной реабилитации после липосакции;
— при лечении и целлюлита.

Противопоказаниями являются:

— беременность и лактация;
— наличие повреждений кожи в обрабатываемой зоне;
— сахарный диабет;
— инфекционные заболевания в хронической форме;
— онкология;
— заболевания печени и почек;
— наличие кардиостимулятора и металлических имплантов.

Несмотря на радужные обещания, к процедуре кавитации от целлюлита и для похудения стоит подходить с большой осторожностью, ведь безопасность ультразвука для организма человека до сих пор не доказана.

Специально для – Лариса Коваленко

Материал подготовлен специально для сайта http://zhitzdorowo.ru.

Советы водителю: ночное вождение

По статистике, вероятность возникновения аварийной ситуации на дороге возрастает в ночное время по сравнению с дневными часами. Однако такая информация не может искоренить пристрастие к ночному вождению у некоторых водителей.

Кто-то считает такое времяпровождение наполненным романтикой, а для кого-то это способ получить эмоциональный всплеск, а заодно с ним и дозу адреналина.

Профессиональная деятельность некоторых людей, в частности таксистов, тесно связана с необходимостью водить машину в ночные часы. Существует несколько рекомендаций, носящих практически обязательный характер, придерживаясь которых, вы сможете уменьшить риск возникновения аварии на дороге в ночное время.

Вождение машины ночью: полезные советы

Отрегулируйте фары

Займитесь регулировкой фар вашего автомобиля. Если конструкция фар не предусматривает настройку в автоматическом режиме, займитесь ей вручную. При езде в ночное время ваша безопасность в первую очередь зависит от освещения. Люди, имеющие опыт вождения, знают о необходимости переключения с дальнего света на ближний, если навстречу по ночной дороге движется еще один автомобиль.

Если вы вовремя не переключите свет фар, водитель встречного автомобиля может быть ослеплен, а значит, может случайно выехать на вашу полосу движения. Если же вы подверглись яркому свету встречной автомашины, лучше всего переместиться немного ближе к обочине. Ближний свет может также оказывать слепящее воздействие на водителя встречной машины, если вы движетесь на подъем. Если у вас возникла необходимость остановить машину на обочине в темное время суток, обязательно оставьте габаритные огни включенными, чтобы другие участники движения отчетливо видели вашу машину.

При движении в ночное время по узкой дороге риск быть ослепленным возрастает даже при использовании только лишь ближнего света. Рекомендуется в такой ситуации двигаться с минимальной скоростью, а если вам навстречу движется автомобиль, лучше убрать ногу с педали газа и приготовиться к необходимости экстренно затормозить. Таким образом, вы сможете сэкономить драгоценные мгновения.

ребенок,ребенку,ребенка,знак

Вот и сбылось! Выросло наше дитя, в школу пошло. И понравилось ему, вроде бы, и учительница милая, и программа интересная.
Только вот через пару недель начал наш ребенок поговаривать, что делать в школе ему нечего. А еще через недельку уже и учительница на него жалуется, что не слушает, мол, отвлекается, на уроках балуется, дисциплину разлагает. Дома беседуем-беседуем, объясняем ему, объясняем. Толку — чуть.
Снова жалобы на поведение. Начинаем ругать, наказывать. Ребенок вину свою осознает, исправиться обещает, только благих этих намерений хватает не надолго.

А жалко его! Дитето любимое, а уж непоседливым всегда было. Такой темперамент, что ж теперь? А теперь нужно точно определить для себя, что именно требуется от ребенка в начальной школе, и как достичь результатов, не третируя своего ребенка.
Оставив в покое наше личное желание обучить ребенка иностранным языкам и информатике, давайте решим, чему конкретно должен научиться ребенок в первом классе. Чтение, письмо, счет три кита учебного плана начальной школы, но зачастую эти навыки становятся кошмаром для активного ребенка.
Подвижному ребенку действительно тяжело физически высидеть положенное время, со временем наш такой сообразительный, умненький первоклашка начинает отставать от своих более усидчивых одноклассников, которые не отвлекались и слушали внимательно объяснения учителя.
Чтобы ситуацию не усугублять, перестаем хвататься за голову, читать нотации и помогаем ребенку освоить несколько несложных приемов, которые существенно упростят его ученическую жизнь. Итак…
Чтение
Ведем пальцем. Предлагаем малышу читать, ведя по строчке указкой или пальцем. Это позволяет избежать потери строки, пропуска и повторения строк и слов.
Делать пометки. Ребенок может помечать простым карандашом важные абзацы, таким образом потом он сможет найти их. Для каждой темы придумайте свой значок, например домик для описания обстановки, рожица для описания персонажа, восклицательный знак значимые мысли.
Ритм для чтения вслух. Пусть ребенок делает короткий вдох на каждой запятой и обычный вдох в конце каждого предложения. Этот прием улучшает темп чтения и понимание прочитанного.
Мысленные картинки. Предложите вашему ребенку мысленно представлять себе прочитанное и смотреть его, как кино. По мере чтения кино должно меняться. Это помогает ребенку запомнить образы, последовательность событий.
Письмо
Проблемы возникают, в основном, когда нужно изложить на бумаге свои мысли.
Поэтому сначала нужно нарисовать схему. Пусть ребенок расскажет, что он собирается написать, затем постройте карту или схему. Напишите главную тему в кружке в центре листа, затем подтемы в других кружках и соедините их ступеньками с главным кружком. Это позволит ребенку сформулировать мысли и связать их, независимо от того, в каком порядке они появились.
Составьте план. По нарисованной схеме напишите план, помогите ребенку сформулировать короткие основные идеи. Потом, двигаясь по этому плану, ребенку будет несложно на письме расширить его какими-то описаниями.
Счет
Подручные средства. Считайте с помощью кубиков, пуговиц, палочек или конфет.
Нарисуйте задачу. Задачу или пример постарайтесь нарисовать, чтобы ребенок увидел, что именно требуется сделать. Например, чтобы вычесть 3 из 12, нарисуйте 12 яблочек, зачеркните 3. Пусть ребенок увидит результат конкретного математического действия.
Выделить знак. Перед тем, как приступить к вычислениям, ребенок должен выделить в каждой задаче знак действия (+, -, x , :) и проговорить вслух, какой результат он ожидает увидеть после вычисления. Например: знак плюс, предметов станет больше.
Занимаясь с ребенком дома, применяя эти несложные приемы, мы ненавязчиво дисциплинируем непоседу. Мы разбиваем такое большое (для него) домашнее задание на меньшие части, которые легче воспринимаются.
Да, возможно, сидеть на уроке ребенку легче не станет, но если он не будет отставать в освоении нового материала, появится возможность заинтересовать его учебным процессом, мотивируя ребенка тем, что он может быть всегда первым и лучшим. И тогда вся энергия пойдет на то, чтобы раньше всех поднять руку и ответить на вопрос учителя, быстрее всех решить задачу.

Приправы, пряности, травы

Чтобы придать блюдам яркий вкус и аромат, хозяйки используют традиционный набор специй: перец, чеснок, лавровый лист. Но если вы хотите получить блюдо необычное по вкусу, воспользуйтесь и другими приправами и пряностями.

Базилик используется в салатах из сырых овощей и фруктов, особенно в салатах из помидоров и огурцов, салатах из крабов, твороге с травами и майонезных смесях. Базилик может ароматизировать растительное масло.

Уход, ноги,усталость, потливость,трещины,Целлюлит,Межпальцевые опрелости,Отечность, усталость ног,голубую глину ,Сухая , шелушащаяся кожа ног,Мозоли,

Представительницы прекрасного пола особенно тщательно ухаживают за своими ножками, прежде чем открыть их на всеобщее обозрение. Стоит ли говорить о том, что многим красавицам приходится справляться с такими неприятностями, как целлюлит, мозоли, сухая кожа и так далее по списку. Попробуем разобрать каждый пункт этого ненавистного перечня.

Красное, белое или розовое: какое вино полезнее?

Какое вино предпочитаете: белое, красное, розовое? — этот вопрос до недавних пор был для меня весьма прост. Задумываться не приходилось, ответ был молниеносным: красное. То ли на вкусовые предпочтения повлиял аргумент, что красное вино полезней, то ли в свое время сыграло коллективное предпочтение подруг А вот кто действительно знает толк в хорошем вине, так это профессионалы-виноделы. С недавних пор круг моих знакомых пополнился одним из представителей этого игристого занятия, а мне посчастливилось узнать много нового и интересного на винную тему

Оказывается, свой собственный стиль есть не только у гламурных модниц и светских львиц. У каждого вина тоже он имеется. Под этим понятием виноделы подразумевают две составляющие: во-первых, это цвет напитка (белый, розовый или красный), во-вторых, степень его сладости (сухое вино, полусухое, полусладкое или сладкое). Итак, обо всем по порядку

Как испечь блины по-чеховски?

Не устаю восхищаться гением Чехова! В нескольких фразах классик умело рисует красочные картины жизни. Один из самых кратких рассказов А.П. Чехова О бренности состоит из нескольких абзацев. Кто как, а я тут же почувствовала запах свежих блинов, увидела яркий стол на масленичной неделе, щедрый и здоровый. Предвкушения главного героя Семена Петровича Подтыкина от ожидания манящих деликатесов тут же передались и мне. Блины были поджаристые, пористые, пухлые, как плечо купеческой дочки… Ммм! Побалуем своих блинами по-чеховски?

Любое дело требует навыка и всегда имеет секреты. Опытные хозяйки их знают наизусть, для молодых и начинающих здесь несколько самых главных.

Является ли насыщение креатином необходимостью. Джерри Брейнам.

Является ли насыщение креатином необходимостью
Обычно рекомендуют две методики приема креатина. Самая распространенная начинается с фазы загрузки креатином, которая включает пять порций креатина в день по 5 грамм каждая. Таким образом, суммарная дневная доза составляет 25 грамм. Продолжительность такой фазы — 5-6 дней. После этого вы переключаетесь на поддерживающую фазу — 5 грамм в день. Другая методика предполагает ежедневное употребление 3-5 грамм креатина в течение 30 дней, за это время содержание креатина в мышцах близится к максимальному.
Один весьма интересный аспект обоих режимов заключается в том, что под ними нет никакого научного основания. Единственным оправданием рекомендации принимать не более 5 грамм креатина за один раз является то, что он может оказать осмотический эффект, что в свою очередь является причиной расстройства желудочно-кишечного тракта. Даже 5 грамм креатина являются большой дозой, если принять во внимание, что организм синтезирует только один грамм в сутки из аминокислот аргинина, метионина и глицина, плюс к этому, вы получаете около одного грамма вместе с мясом и рыбой.
Весь креатин, который не поглощается мышцами, конвертируется в креатинин, который экскретируется через почки. Мне доводилось читать статьи так называемых специалистов, в которых они рекомендовали запредельные дозы креатина, намного превосходящие обычно рекомендуемые. Они мотивировали эти более высокие дозы интенсивностью нагрузки и размерами тела, утверждая, что чем больше человек, тем больше он может запасать и использовать креатина. Эта точка зрения не только звучит чересчур упрощенно, она и на самом деле такова. Эти специалисты не понимают, что запасаемое в мышцах количество креатина неизменно. При употреблении чрезмерного количества креатина просто повышается содержание креатинина в моче — только и всего.
Даже традиционный режим загрузки в последнее время под вопросом. Пример этому — недавно проведенное исследование, в котором принимали участие 20 футболистов и 20 хоккеистов. Их разделили на группы по 10 человек. В течение 7 дней им давали либо 0,1 г креатина на 1 кг собственного веса, либо плацебо. Перед началом приема креатина был взят образец мочи на анализ, а после 7 дней приема креатина — повторный анализ. Ежедневная доза креатина в среднем составляла 6-8 грамм.
Результаты показали, что спустя 24 часа у тех, кто употреблял действительно креатин — который они принимали с 500 мг теплого виноградного сока, чтобы обеспечить его растворение и абсорбцию — 46% всей дозы экскретировалось. Исследователи отметили, что возможно, в мышцах мужчин итак содержался максимальный уровень креатина, что и объясняет столь быструю экскрецию употребленного дополнительно креатина. С другой стороны, вероятно и то, что возможность организма абсорбировать креатин ограничена.
Это исследование говорит о том, что результатом наиболее распространенных режимов приема креатина может быть просто удаление большей части креатина вместе с мочой. По мнению авторов, решением данной проблемы может послужить контроль за тем, чтобы не превышать дозу в 0,1 г креатина на 1 кг собственного веса. Однако, этот совет вызывает сомнения. Ученые утверждают, что бодибилдер весом 90 кг не должен употреблять более 9 грамм креатина за один прием. Вся проблема в том, что при употреблении 9 грамм креатина за раз, что в 9 раз превышает его количество, синтезируемое организмом, практически гарантирован следующий результат: большая часть его распадется на креатинин и будет экскретирована с мочой.
Я полагаю, что вторая из наиболее распространенных методик приема креатина — употребление не более 5 грамм креатина в день — более эффективна. Через 30 дней мышцы будут полностью загружены креатином, при этом потеря его будет минимальной. В результате техники загрузки креатином мышцы тоже будут насыщены им, но при этом в ходе загрузочной фазы более половины принимаемого количества креатина будет экскретироваться с мочой.
Материал подготовлен специально для сайта http://zhitzdorowo.ru.

моргания на кисточку ,метод зигзагами,Кисточки,водорастворимые туши

Как иногда бывает, ресницы своим состоянием нас совсем не радуют. И причины кроются не в используемой туши, а в том, знаем ли мы, как красить правильно ресницы. В этой статье мы бы и хотели поговорить на данную тему.

Зарядка для сердца: правила кардиотренировки

Вы чувствуете, что излишки жира в вашем организме и одышка начали портить вам жизнь? Вам пора заняться физическими упражнениями. Главное подойти к этому вопросу с умом.

Кто-то любит записываться в бассейн или тренажерный зал. Пара дней и приходится принимать кучу болеутоляющих препаратов, потому что от боли ноги еле двигаются. Старый малоподвижный образ жизни не приносил таких мучений: все мышцы ноют, да и сердце начало работать как-то неправильно. В чем причина этих нарушений?

Все дело в том, что гиподинамия вредна в первую очередь для сердца. Следовательно, начинать вести себя активно нужно с тренировки сердечной мышцы.

Как уберечь сердце: пульсовые зоны

 

Кардиотренировки

Чтобы правильно тренировать сердечную мышцу, специалистами была разработана специальная методика, получившая название кардиотренировки. Практически каждый человек нормально переносит эти элементарные и в то же время довольно длительные нагрузки. С помощью этих тренировок достигается укрепление мышцы сердца, увеличение количества крови, которое оно выбрасывает за одно сокращение. Это положительно сказывается на кровоснабжении самого сердца.

Кардиотренировки позволяют сделать вас выносливее, помогают перенести стресс, увеличивают объем легких. Во время таких тренировок организм избавляется от запасов жира. Только после того как ваш организм приспособится к таким нагрузкам, записывайтесь в тренажерный зал и начинайте таскать гири.

Это интересно:

  • Активный образ жизни: как начать?
  • Коньки и лыжи для здоровья
  • Упражнения на растяжку: как сделать тренировки эффективней?
  • Пять правил здорового сердца

 

Потенциал сердца

Тренированное сердце умеет беречь силы. Это проявляется в замедлении сердечного ритма в покое и ускорении его во время физических нагрузок. О нормальной работе сердца говорит частота пульса, равная 60-ти ударам в минуту, в состоянии покоя. Если в покое сердце бьется чаще, чем 80 ударов в минуту, значит, что-то идет не так.

Продолжать тренировки можно, но нужно отнестись к своему организму более бережно.

Начало тренировки

Начнем с урока арифметики. Математический расчет поможет вам правильно выбрать интенсивность ваших тренировок. Прежде всего нужно определить, чему равна максимальная частота сердечных сокращений (МЧСС). Величина этого показателя зависит от возраста.

МЧСС = 220  возраст

Далее можно приступать к расчету интенсивности нагрузки. Полезнее всего выполнять упражнения в таком темпе, чтобы частота сердечных сокращений укладывалась в интервал 75-80% от максимальной, которую вы уже рассчитали. Минимальное допустимое значение 65%. Если учащение пульса составляет менее 60% от расчетной МЧСС, такая тренировка не навредит, но и пользы не принесет.

Упражнения для сердца

 

Можете купить тренажер и установить его дома. Главное не мешать соседям ритмичной музыкой.

Каждой тренировке должна предшествовать разминка. Чтобы нормально переносить нагрузку, вам нужно разогреть и разбудить ваш организм. Затем начинайте выполнение упражнений. Со временем работа вашего сердца достигнет того рабочего интервала, который вы определили методом расчета. Такую интенсивность выполнения упражнений необходимо поддерживать все время.